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Journée Mondiale de la santé mentale :

53 % de la population française a déclaré souffrir de troubles psychiques cette année :

Stress, anxiété, burn-out, dépression : autant de réalités qui traversent nos vies, parfois en silence…

👉 Dans ce contexte, la sophrologie se révèle être un véritable levier de mieux-être pour :
✅Apaiser le stress et l’anxiété
✅Retrouver un sommeil réparateur
✅Accueillir ses émotions au lieu de les subir
✅Renforcer sa confiance et ses ressources intérieures
✅Prévenir l’épuisement et accompagner le retour à l’équilibre

💡 Mon rôle de sophrologue est d’accompagner chacun en individuel, en groupe ou en entreprise à retrouver cet équilibre entre corps, émotions et esprit.

Parce que prendre soin de sa santé mentale, c’est prendre soin de sa vie. 🌱

📩 Je suis à votre écoute pour échanger, partager et vous proposer un accompagnement adapté (individuel, ateliers collectifs, interventions en entreprise).

Voici les types d’accompagnement que je propose, adaptés aux différents besoins :

  1. Séances individuelles
    • Bilan initial (anamnèse, écoute, identification des attentes et des difficultés)
    • Objectifs personnalisés : réduction du stress, gestion de crises d’anxiété, amélioration du sommeil, travail sur les émotions ou la confiance en soi
    • Suivi régulier, ajustements selon les retours
  2. Ateliers collectifs ou groupes de parole sophrologique
    • Petits groupes (5-10 personnes) pour pratiquer ensemble, partager des expériences
    • Exemples de thèmes : « mieux gérer son stress au quotidien », « sophrologie & sommeil », « confiance en soi après un burn-out »
  3. Interventions en entreprise / organismes
    • Sensibilisation à la santé mentale : ce qu’est le stress, comment l’identifier
    • Séances de sophrologie en milieu professionnel pour aider les équipes à gérer la pression, améliorer la cohésion, prévenir l’épuisement
  4. Accompagnements spécifiques
    • Pour adolescents, étudiants, seniors, selon les périodes de vie
    • Pour les personnes ayant traversé des épisodes dépressifs ou des crises d’anxiété, en complément d’un suivi psychologique ou médical
    • Épisodes de vie difficiles : deuil, séparation, changement professionnel

Et vous, quelle place donnez-vous aujourd’hui à votre santé mentale ?

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