En séance collective de gestion du stress, j’ai rencontré un adolescent pour qui ce geste tout bête était un vrai défi.

👉 Le corps voulait se poser, mais l’esprit restait en alerte.
Puis, en fermant les yeux seulement quelques secondes, il a réalisé quelque chose d’important : son corps était tendu et certaines zones étaient douloureuses. Comme si, jusque-là, tout passait inaperçu…

Notre quotidien nous entraîne à être constamment sollicités, vigilants, connectés.
Alors, quand on nous demande soudain de « lâcher », le système nerveux ne sait plus toujours comment faire.

En sophrologie, aucune obligation :
yeux ouverts 🙂, mi-clos ou fermés ☺️, chacun avance à son rythme.
👉 Se détendre, ressentir etc. ça s’apprend.
Et parfois, ce n’est juste pas le bon timing… et c’est OK

Entraîner vous simplement :
fermez les yeux 5 secondes, respirez, observez votre corps puis rouvrez-les.  Pas pour réussir, juste pour ressentir

❓ Et vous, quand on vous invite à fermer les yeux, vous vous détendez facilement ou votre mental reste en éveil ?

J’interviens dans diverses structures pour animer des ateliers simples avec des outils concrets, contactez-moi pour échanger sur vos besoins.