Je suis intervenue ce lundi 15 décembre à l’ IFP 43 – Institut de Formation Professionnelle 43 pour animer un atelier de 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 auprès d’une classe de Terminale BAC PRO Mécanique, aux côtés de mes anciennes collègues et enseignantes, Cindy Furnon et Nathalie Goueffon.

Nous avons ensemble conçu et animé un atelier de deux heures, en cohérence avec les attendus du référentiel de ce groupe.

Ce temps d’échange et de réflexion a permis aux apprenti(e)s d’identifier les sources de leur stress, d’en comprendre les causes ainsi que les conséquences, tant sur le plan physique que mental et émotionnel.

Dans un second temps, j’ai proposé des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, favorisant l’écoute du corps et l’accueil du mental. L’atelier s’est conclu par une sophronisation de base vivantielle, invitant chacun à se relier à un lieu ou à une activité ressource.

Cet atelier a été particulièrement riche sur le plan humain et émotionnel.

Je remercie sincèrement les enseignantes pour la préparation de cette intervention, leur implication auprès des jeunes, ainsi que les apprenants pour leur écoute attentive, leur participation et la qualité des échanges partagés

Je remercie également la Direction de l’IFP43 (Ahmed EL ATI ALLAH et Jean-Luc CHAPUIS) pour la confiance renouvelée.

La sophrologie, véritable vecteur de mieux-être au sein des organismes de formation, constitue à mes yeux un levier précieux pour accompagner les apprenant(e)s dans leur parcours chargé !